お腹が空いたとき

無理に空腹にする必要もなければ、逆に満腹以上にする必要もない。

食べたいときに食べるのが一番だと考えている。
空腹は栄養が足りていない証拠なのだ。

無理に空腹を続行すると大変なことになる。
精神的に満たされない上に、栄養としても満たされない。

ダイエットの祭にバランスの良い食事を摂ることが大切であると考える方がいらっしゃるのは、バランスの悪い食事が逆に大食を招くからである。